Přichází čas na jarní detoxikaci.

Jaro je tu a sním i pravidelná jarní detoxikace organismu.

Pro právě teď je ten správný čas? 

Naše střeva, játra i ledviny zatěžujeme různými toxiny, které se obtížně odbourávají. Usazují se proto v těle a stávají se časovanou bombou, která se může kdykoli projevit a také se projevuje, například únavou, bolestmi hlavy a kloubů, špatným trávením, kožními vyrážkami. Právě jaro, období vzniku nového života, je tou správnou chvílí, kdy svému organismu můžeme pomoci k očistě.

Pojďme si připomenout základní pravidla:

1) Dodržujte pitný režim:

Měli byste denně vypít 2,5-3 litry tekutin. Bohužel ale přesto většina lidí pije méně, než udává toto množství. V době jarní detoxikace ale musíte pít opravdu hodně, jinak z organismu toxiny nedostanete.

Vhodné nápoje při detoxikaci

• Filtrovaná nebo odstátá voda z vodovodu
• Přírodní vody s nízkým obsahem minerálů
• Ovocné a zeleninové šťávy ředěné vodou.
• Bylinné čaje: Silybum mariánské, přeslička, heřmánek, máta, kopřiva, pampeliška, echinacea, lopuch, bříza a jiné.

2) Detoxikujme změnou životního stylu: (fitness, plavání, in-line, běh)

Za nahromadění toxických látek v organismu neodpovídá jen velké množství škodlivých složek, ale může za to i nedostatek fyzické aktivity, v důsledku toho zpomalený krevní oběh, a tím i zpomalené vylučování. I proto je velmi důležité, abychom procesy detoxikace, které v našem organismu probíhají neustále, podporovaly pomocí nějakého doplňkového řešení, aby byla přirozená očista organismu efektivnější.

Podpůrné aktivity při detoxikaci

• Vynikajícími podpůrnými prostředky na zrychlení krevního oběhu a detoxikaci těla jsou fyzická aktivita, fitness,  sauna, masáže, teplé koupele a teplá sprcha. Při klasické nebo infračervené sauně se v potu kromě vody a soli vyloučí i těžké kovy a tuk.

3) Upravte svůj jídelníček:

Teď nemáme na myslí žádné diety, půsty a další drastické metody.

Detoxikujte přírodní cestou za pomocí  zeleniny. Množství zeleniny musí při detoxikaci dva až třikrát převyšovat jiné druhy jídla.

Rady a doporučení:

• Kořenovou zeleninu je vhodné krátce tepelně zpracovat
• Listovou zeleninu a nať používejte za syrova po opláchnutí převařenou vodou.
• Očistu krve podporuje směs šťáv z červené řepy, mrkve a černé ředkve
• Vyčistit lymfu dokážete požitím grepové nebo citrónové šťávy zředěné s vodou na lačno.

Detoxikace – obejdete se bez drahých přípravků

V poslední době velmi často slýcháme a čteme o tzv. superpotavinách. Jsou to různá semínka, řasy a plody, které pochází ze vzdálených exotických krajů. Ale i kolem  nás rostou potraviny, které jsou stejně účinné, a přitom stojí zlomek jejich ceny. Vezměme si takovou salátovou okurku, která působí velmi nenápadně. Zdání klame.

Co všechno dokáže obyčejná salátová okurka?

• detoxikuje celé tělo
• hydratuje
• ma močopudné účinky
• rozpouští močové a ledvinové kameny
• pomáhá z ledvin vyplavit písek
• snižuje otoky
• pomáhá při zánětech močových cest
• pročišťuje pokožku a čistí ji od akné a ekzémů
• má pozitivní vliv na svaly, šlachy, klouby a chrupovaky
• zlepšuje stav vlasů a nehtů (křemík)
• zlepšuje pružnost pokožky
• zmírňuje příznaky DNY a revmatismu
• podporuje hubnutí
• mírní svědění způsobené štípnutí či popálením
• snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu

4) Duševní očista

• Nedílnou součástí detoxikace  je i duševní očista. Často se stává, že právě špatný psychický stav má na svědomí oslabení imunity a nerovnováhu ve fungování organismu. Duchovní jedy jako: negativní myšlenky, nenávist hněv a strach, jsou někdy mnohem nebezpečnější než toxiny na materiální úrovni. Proto se jejich třeba naučit zbavit, například za pomoci jógy nebo nějaké meditační techniky. Navíc, odpočinek, relaxace a eliminace stresů výrazně usnadní a zpříjemní průběh detoxikace.